Hi, ich bin Diana.
Intesoma Breathwork-Trainerin und Yoga-Lehrerin.
Die Arbeit mit dem Atem ist für mich ein wichtiger Schlüssel für meine mentale, emotionale und körperliche Gesundheit.
Mit Hilfe meines Atems kann ich entschleunigen, komme ich leichter in meine innere Balance, begegne Herausforderungen gelassener, kann Energie und Kraft tanken und finde zu mehr Entspannung und Klarheit.
Bewusstes Atmen ermöglicht es mir, mich mit mir zu verbinden und mich um mich selbst zu kümmern.
Mein Anliegen
Im inneren Gleichgewicht zu sein, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden und sich mit sich selbst und der Welt verbunden zu fühlen, kann heutzutage eine echte Herausforderung darstellen.
Mein Wissen und meine Begeisterung für Breathwork möchte ich mit dir teilen, um dich dabei zu unterstützen, dein Atemmuster zu optimieren, dein Nervensystem zu regulieren und Stress abzubauen.
Mit Methoden, die nervensystemorientiert, wissenschaftlich fundiert und traumainformiert sind, helfe ich dir, vom Müssen und Machen mehr ins Spüren und Sein zu kommen. Ich lade dich ein, deinen Körper, deine Emotionen, deine Bedürfnisse und deine innere Stimme deutlicher und bewusster wahrzunehmen.
Meine Motivation ist es, mit dir gemeinsam, dein ganzheitliches Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern – für ein erfüllteres Leben mit mehr Verbindung, innerer Ruhe und Freude.
Meine Vorlieben
Tanzen (Freestyle), Lesen (Sachbücher) und (ausgiebiges) Schlafen gehören zu meinen Lieblingsbeschäftigungen. Joggen in der Natur verschafft mir ein Freiheitsgefühl und Musikhören lässt mich regelmäßig die Zeit vergessen. Ich backe lieber als ich koche - was ein bisschen blöd ist, da ich gerne gut & lecker esse!
Ursprünglich komme ich aus Stuttgart, habe nigerianische Wurzeln und lebe mittlerweile mit meiner kleinen Familie in Berlin, wo ich seit über 10 Jahren auch als selbstständige Grafik-Designerin tätig bin.
Meine Aus- und Fortbildungen
Intesoma® Breathwork Teacher Training 400 h / Christine Schmidt + Conni Biesalski
Die 5 Sprachen des Yoga / nivata®
Gewaltfreie Kommunikation (Einführung + Vertiefung) / GFK-Zentrum Berlin
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern / GFK-Zentrum Berlin
Yoga & kulturelle Aneignung / Sangeeta Lerner
Yoga und Trauma / Nicole Witthoefft + Yoga für alle e.V.
Kinder Yogalehrerin / Lernen in Bewegung
Hatha Yogalehrerin 500 h / Lernen in Bewegung
Dipl. Kommunikations-Designerin / Merz Akademie, Hochschule für Gestaltung, Stuttgart
Meine Reise
Aus meiner eigenen Geschichte weiß ich, wie es ist, mehr im Kopf als im Körper zu sein. Auch ich wollte lieber denken als fühlen. Habe anderen und vor allem mir selbst, meinem Körper und meiner inneren Stimme nicht vertraut.
Lange Zeit war mein Verstand mein Sicherheitsanker – eine verlässliche Instanz. Auf die war ich stolz, auf die war Verlass. So lange ich etwas mit meinem Verstand begreifen konnte, fühlte ich ein Mindestmaß an Kontrolle. Mein Emotionsspektrum war nicht sehr weit gefächert und meine Körperwahrnehmung war unscharf.
Mit der Geburt meines Sohnes änderte sich das alles schlagartig. Schlafmangel und Stilldemenz ließen meinen Verstand nicht mehr als Anker gelten. Übermüdet und erschöpft, konnte ich das Leben kaum lenken – erst recht nicht kontrollieren. Mein Körper verlangte an zahlreichen Stellen gleichzeitig nach Aufmerksamkeit. Ihn zu ignorieren war nicht länger möglich. Angeschlagen und mit Mommy Brain musste ich mich immer mehr auf meine Intuition verlassen, um den Alltag mit Kind zu meistern. Das war neu, ungewohnt und hat mich beängstigt und überfordert. Wie sollte etwas die Richtung weisen, zu dem ich eigentlich keinen Zugang hatte?
Nach und nach habe ich gelernt, bzw. lernen müssen, mir mehr selbst zu vertrauen. Ich habe versucht, meinen und den Bedürfnissen meines Körpers aufmerksamer zu lauschen. Ich begann erneut mit Yoga und setzte meine Reise mit einer Yogalehrerausbildung fort, welche mir Einblicke in die Welt des Atems eröffnete. Dies führte schließlich dazu, dass ich mich mit Kopf, Herz und Bauch für das Intesoma Breathwork Teacher Training entschied.
Heute ist die Verbindung zu mir selbst, zu meinem Körper und zu meinem Atem ein wesentlicher Bestandteil, um mich zu erden, zu zentrieren und innezuhalten. Sie hilft mir, meinen Geist zu entlasten und Vertrauen in mich und meinen Lebensweg zu haben.
Auf meiner bisherigen Reise bin ich auf zahlreiche Hindernisse gestoßen und habe einige Erkenntnisse gewonnen. Ich habe Emotionen und Bedürfnisse besser lesen gelernt, Veränderungen erfahren und neue Fähigkeiten entwickelt. Diese Reise hat auch den Wunsch in mir geweckt, anderen zu helfen, mehr Gleichgewicht in ihrem Leben zu kreieren und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
