Innere Balance, Energie und Klarheit
1:1 Breathwork in Berlin & online
Nervensystemorientierte Atemarbeit für Menschen, die im Außen funktionieren – sich innerlich aber erschöpft und angespannt fühlen.
Der Verlust des inneren Gleichgewichts zeigt sich selten laut. Oft äußert er sich als nervöse Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung – oder als das Gefühl, emotional schneller gereizt oder überfordert zu sein.
Innere Balance bedeutet nicht, dass alles ständig ruhig und entspannt sein muss. Es geht vielmehr darum, immer wieder in die eigene Mitte und Kraft zurückzufinden.
Der Atem kann dabei ein stabilisierender Anker sein.
Atemarbeit ist kein Werkzeug zur Optimierung, sondern ein Zugang zu sich selbst und innerem Gleichgewicht.
Sich selbst wahrzunehmen – zu spüren, wie es einem wirklich geht, was man braucht, wo die eigenen Grenzen liegen – wird durch ständige Anforderungen und Ablenkungen erschwert. Die Fähigkeit, emotional stabil zu bleiben, sich selbst zu beruhigen oder wieder in die eigene Kraft zu kommen, gerät im heutigen Alltag zunehmend unter Druck.
Atemarbeit setzt genau hier an. Bewusstes Atmen wirkt auf das Nervensystem, den Körper und das emotionale Erleben. Durch gezielte Atempraxis entsteht wieder mehr Verbindung zu sich selbst. Inneres Ungleichgewicht lässt sich früher wahrnehmen, Stressmuster bewusster erkennen, Entscheidungen zunehmend aus Klarheit treffen – statt aus innerer Anspannung.
In meiner Begleitung müssen Menschen nichts aushalten oder leisten. Vielmehr unterstütze ich sie dabei, wieder ins Spüren zu kommen, aus innerer Ruhe heraus zu handeln und emotionale Stabilität zu finden. So entsteht im Alltag mehr Präsenz, Sicherheit und Kraft – ohne sich innerlich zu erschöpfen.
Meine Begleitung ist für dich, wenn du:
viel leistest und trägst – emotional, mental oder körperlich – und merkst, dass dein inneres Gleichgewicht darunter leidet
nach außen gut funktionierst, innerlich aber erschöpft, angespannt oder unruhig bist
das Gefühl hast, den Kontakt zu dir selbst im Alltag ein Stück weit verloren zu haben
nicht länger nur durchhalten, sondern wieder Freude, Energie und Leichtigkeit verspüren möchtest
spürst, dass Nervensystem, Atem und Körper eine zentrale Rolle für dein Wohlbefinden spielen
offen bist für einen tieferen, prozessorientierten Weg – jenseits schneller Lösungen
Wenn du dich wiedererkennst, lade ich dich ein, ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch zu vereinbaren.
Meine Angebote
Individuelles
Atemtraining
Eine strukturierte, individuell angepasste 1:1-Begleitung im Online-Format. Du lernst, deinen Atem bewusst einzusetzen, dein Nervensystem zu regulieren und einen gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln. Atemarbeit wird so zu einem alltagstauglichen Bestandteil deines Lebens.
Transformative Atembegleitung
Transformative Atemsitzungen bieten einen geschützten Raum für emotionale Klärung, körperliche Entlastung und vertiefte Selbstwahrnehmung. In der prozess- und bedürfnisorientierten 1:1-Begleitung kannst du Stress verarbeiten, Spannungen lösen und unverarbeitete Emotionen behutsam integrieren.
Weniger müssen & machen – mehr spüren & sein
Ich bin Diana. In meiner Begleitung geht es nicht um Methoden, Leistungsdruck oder darum, etwas zu reparieren. Vielmehr gestalte ich einen nervensystemorientierten und personenzentrierten Rahmen, in dem Regulation möglich wird.
In diesem geschützten Raum lernst du, Entspannung wieder zuzulassen, neue Energie zu schöpfen und aus innerer Ruhe heraus zu leben. Atemzug für Atemzug entsteht eine tiefere Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinen Bedürfnissen – nicht durch mehr Disziplin, sondern durch Körperbewusstsein, gezielte Regulation und achtsame Begleitung.
Meine Arbeit verbindet strukturierte Coaching-Prozesse mit wissenschaftlich fundierter, traumasensibler Atem- und Selbstregulationsarbeit. Jede Begleitung ist individuell und findet im 1:1-Setting statt. Sie richtet sich an Menschen, die im Alltag viel leisten und nach außen funktionieren – innerlich jedoch erschöpft, angespannt oder unruhig sind und den Kontakt zu sich selbst etwas verloren haben.
Ich begleite empathisch, präsent und klar. Führend, ohne zu dominieren – haltend, ohne zu fordern.