Breathwork — Atemarbeit

Senke dein Stresslevel
und finde in dein inneres
Gleichgewicht.

Mache dir die Kraft des bewussten Atmens zunutze, um dein mentales, körperliches und emotionales Wohlbefinden zu steigern, echte Resilienz aufzubauen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln.

Atemcoaching – Breathwork Berlin

Atemtraining

Ein Atemtraining hilft dir, dein Atemverhalten zu verbessern, dein Nervensystem zu regulieren, einen gesünderen Umgang mit Stress zu finden und dein ganzheitliches Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Breathwork als Basis für Gesundheit und Lebensfreude.

Transformatives Atmen – Berlin

Transformatives Atmen

Transformative Atemsessions erlauben es dir, dich stärker mit deinen Gefühlen zu verbinden, Stress zu verarbeiten, Spannungen und Blockaden zu lösen sowie unverarbeitete Emotionen zu integrieren. Breathwork als Möglichkeit zur Selbsterfahrung und Transformation.

Atemmeditation – Entspannung

Atemmeditation

Atemmeditationen bieten dir die Gelegenheit, dir selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken, Ruhe zu finden und dein Nervensystem zu regulieren. Breathwork als Pause und Regenerationszeit für mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.

i cannot make you happy,

but i can commit to support you

in the creation of

your own happiness

— yung pueblo —

Diana Sanusi – Intesoma Breathwork Berlin

Hi, ich bin Diana.

Als zertifizierte Intesoma® Breathwork-Trainerin und Yoga-Lehrerin unterstütze ich dich dabei, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren. Für mehr Entspannung, Energie, Ausgeglichenheit und eine stärkere Verbindung zu dir selbst. Mein Anliegen ist es, dass du dich in dir und in deinen Beziehungen (wieder) sicher und wohl fühlst.

Breathwork kann dich u.a. unterstützen bei:

  • Sind wir häufig Stressoren ausgesetzt oder haben wir chronischen Stress, macht sich das bemerkbar (z. B. Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Hautprobleme, Muskelverspannungen, chronische Schmerzen, …)


    Atemarbeit hilft, Stress zu erkennen, einen gesünderen Umgang mit Stress zu finden und Stresszyklen zu schließen.


  • Das Leben stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Wann und wie sie sich zeigen, können wir selten beeinflussen. Doch wie wir unseren Herausforderungen begegnen, liegt in unserer Hand.


    Durch bewusstes Atmen können wir lernen, Triggern und emotionalen Belastungen weniger impulsiv zu begegnen. Zugleich fördert es das Verständnis und die Akzeptanz unserer eigenen Gefühle und Bedürfnisse.


  • Wenn unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht ist, können wir das Gefühl von anhaltender Überforderung, konstantem Alarmzustand oder sogar Lethargie verspüren. Wir befinden uns im Kampf- und Fluchtmodus, oder aber wir fühlen uns wie gelähmt, blockiert und antriebslos.


    Durch die Arbeit mit unserem Atem können wir unser Nervensystem regulieren und zu einem ausgeglicheneren Zustand zurückfinden.

  • Breathwork ermöglicht es uns, zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Bewusstes Atmen erweitert unser Toleranzfenster und stärkt das Gefühl der (Selbst-)Sicherheit in uns, wodurch wir uns weniger hilflos, überwältigt und bedroht fühlen.

  • Ein gesunder Schlaf ist essenziell, damit sich unser Geist und unser Körper erholen und regenerieren können. Haben wir einen gestörten Schlaf, wirkt sich das auf Leistungsfähigkeit, Konzentration, Stimmung und unser Immunsystem aus.


    Durch bewusstes Atmen und durch die Entwicklung eines funktionellen Atemmusters können wir unsere Schlafqualität verbessern und Schnarchen und Schlafapnoe mindern.

  • Durch Atemarbeit können wir eine funktionale Atmung entwickeln, unser Nervensystem regulieren, unsere Schlafqualität verbessern und ein gesundes Stressmanagement finden. Dies fördert unter anderem auch unseren Fokus, unsere Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.

  • Hormone beeinflussen unser emotionales, mentales und körperliches Wohlbefinden und auch unsere Atmung. Die Kraft des bewussten Atmens kann dabei helfen, die Lebens- und Schlafqualität in Zeiten von PMS und Wechseljahren zu verbessern.

Hinweis: Alle angebotenen Leistungen sind keine medizinischen, psychiatrischen oder psychologischen Behandlungen oder Therapien. Sie ersetzen nicht die notwendige Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Medikamente. Im Rahmen der angebotenen Leistungen erstelle ich keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab.